필라테스는 아침 8시와 11시 중 언제가 더 좋나요?

이OO • 2025.12.21

필라태스 아침 8시랑 11시중에 뭐가더낫나요? 새벽 3시에 깨버려서ㅠ

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1개의 답변

  • 질문자님의 필라테스 시간 선택에 대해 고민이 있으신 것 같네요.

    일반적으로 운동은 체온이 올라가는 오전 11시 무렵이 신체적으로 더 효율적인 시간대입니다. 이 시간에는 근육의 유연성과 신체 기능이 향상되어 있어 부상 위험도 낮아집니다.

    하지만 새벽 3시에 일어나신다면, 아침 8시 필라테스가 일찍 활동을 시작하는 질문자님의 생체 리듬에 더 맞을 수 있습니다. 또한 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 되고, 대사 활동을 촉진하는 장점이 있습니다.

    결론적으로 두 시간대 모두 장단점이 있으니, 질문자님의 일정과 컨디션에 맞춰 선택하시는 것이 좋습니다. 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 시간을 선택하는 것입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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