63세 여성입니다 현재 특별히 먹는 약은 없어요 재작년부터 바닥에 앉았다 일어날때 무릎이 아픈건지 하체 힘이 없는건지 일어날때 힘이드네요? 그래서 평상 시 바닥에 앉는것을 자제하는 편이고 월 2회 가끔씩 스쿼시를 하는데 괜찬은가요? 정형외과 가야하나요? 무릎 보호 예방법과 치료. 관리방법을 알고싶어요 저한테 맞는 영양제 추전받을수 있나요? 셀티늄 실버도 괜찬을까요? 그리고 언덕길에서 내려올때 가끔씩 무릎이 찌릿하니 아픈데 질병인가요? 계단오르기가 하체에 좋다던데 오르기만 하고 내리막은 엘리베이터를 타라던데 맞나요? 감사합니다
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안녕하세요. 무릎 통증과 관련된 여러 가지 질문을 주셨네요. 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
무릎 통증과 운동: 바닥에 앉았다 일어날 때 무릎이 아프거나 하체에 힘이 부족한 느낌이 드신다면, 무리한 운동보다는 무릎에 부담을 덜 주는 운동을 추천드립니다. 스쿼시는 무릎에 부담이 갈 수 있는 운동이므로, 무릎 상태를 확인한 후에 지속 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 정형외과를 방문하여 무릎 상태를 정확히 진단받는 것이 좋습니다. 무릎의 통증은 외상이나 염증 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으므로, 정확한 원인 파악을 위해서는 가까운 관절전문병원이나 상급병원에 내원하여 다시 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.
무릎 보호 및 관리 방법:
영양제 추천: 셀티늄 실버는 일반적으로 관절 건강에 도움이 되는 영양제 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적합성이 다를 수 있으므로, 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
언덕길과 계단: 언덕길을 내려올 때 무릎에 찌릿한 통증이 있다면, 무릎에 무리가 가고 있을 가능성이 있습니다. 계단 오르기는 하체 근력 강화에 도움이 되지만, 내려올 때는 무릎에 부담이 갈 수 있으므로 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다. 평상시에 계단을 오르내리거나, 가파른 길을 오르내리는 등산, 언덕 및 비탈길을 오르내리는 것은 피하는 것이 좋습니다.
무릎 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장드립니다. 건강 관리에 유의하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
9. 16. 경 계단에서 넘어진 타박상으로 무릎 위 상처가 생겼습니다. 상처부위 소독과 연고, 메디폼 등을 이용하며 가정에서 관리해주었고 현재는 손톱 정도의 크기로 상처가 남아있는 상태입니다. 상처는 어느정도 회복이 된 것 같은데, 메디폼을 붙어두어 습윤한 상태가 지속되어 그런지 딱쟁이가 앉지 않고, 아직도 피가 묻어나는 것 같습니다. 이럴 때는 어떻게 해야할까요? 메디폼과 같이 상처 위에 습윤한 환경을 조성하는 밴드를 붙여두어도 되는건가요, 아니면 밴드 등을 제거하여 상처를 건조한 상태로 두는게 필요할까요.
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통증무릎통증오늘 병원에서 무릎 뼈끼리 거의 맞닿았다고하는데 집에서 따로 관리할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 예를 들면 얼음찜질같은거요
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