평균 5-7시간 수면, 불면증일 수 있나요?

Question

요즘 늦게 자던 일찍 자던 보통 7시? 8시쯤에 자동으로 눈 떠져요 아침엔 너무 개운하고 기분이 좋고 오후에는 조금 피곤해도 나름 괜찮은 것 같아요!! 불면증은 아닌 것 같은데 혹시 불면증인가요?? 평균 5-7시간 자는 것 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 수면 패턴을 살펴보면 불면증으로 보기는 어려울 것 같습니다. 성인의 평균 수면 시간은 6-7시간 정도로, 질문자님께서 취하시는 5-7시간의 수면은 정상 범위에 속합니다.

불면증은 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 원하는 시간보다 일찍 깨는 등의 증상이 있고, 이로 인해 일상생활에 지장이 있을 때 진단됩니다. 하지만 질문자님은 아침에 개운하고 기분이 좋으시다고 하셨고, 오후에 약간의 피로감이 있더라도 전반적으로 괜찮다고 느끼고 계십니다.

수면의 양뿐만 아니라 질도 중요한데, 질문자님은 수면의 질이 좋아 보입니다. 자신의 수면 패턴에 만족하고 일상생활에 큰 지장이 없다면, 현재 상태는 불면증이 아닌 질문자님의 정상적인 수면 패턴으로 볼 수 있습니다.

평균 5-7시간 수면, 불면증일 수 있나요?

정신건강 관련 1개의 답변

정신건강 관련 질문

수면 부족으로 불면증인가요?

정신건강

스트레스와 수면 시간의 연관성, 스트레스로 인해 수면 시간이 줄어들 수 있나요?

정신건강

불안

우울증

7시간 수면이 부족한가요?

내과