근골격량이 18.9에서 3주후 19.4로 나왔는데 얼마나 는것인가요 웨이트 유산소 하루도거르지않고 한시간반씩운동했어요 50대중반인데 근육량빠지는거에 충격받아서 헬스등록해서 운동했어요

근골격량 18.9에서 19.4로 증가한 변화는?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.12.01

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질문자님의 근골격량이 18.9kg에서 19.4kg로 0.5kg 증가한 것은 매우 긍정적인 변화입니다. 특히 50대 중반에는 일반적으로 근육량이 자연적으로 감소하는 경향이 있는데, 3주 동안의 꾸준한 운동으로 근육량을 증가시킨 것은 상당히 의미 있는 성과입니다.

하루도 빠짐없이 한시간 반씩 웨이트와 유산소 운동을 병행하신 노력이 결실을 맺은 것으로 보입니다. 50대 이후에는 근육량 유지와 증가가 더 어려워지기 때문에, 이 정도의 증가는 건강 측면에서 매우 가치 있는 변화입니다.

앞으로도 꾸준히 운동을 지속하시면 근육량이 더 증가할 수 있으며, 이는 기초대사량 향상과 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 다만 무리한 운동은 부상 위험이 있으니, 적절한 강도로 꾸준히 운동하시는 것이 중요합니다.

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재활병원에서 근골격계질환 입원치료와 기간은?
근골격계질환 복합(무릅.허리.관절)으로 재활병원에 입원해 치료/재활 가능한가요 된다면 기간은 얼마나 되나요 앞전 병원에 입원치료 했지만 치료위주고 재활운동은 5분정도 운동만 가르쳐주고 없었습니다
재활의학과
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+2
2025.07.03
등과 견갑골 사이 통증, 근골격계 질환 가능성?
조금만 서 있거나 앉아있으면 등 통증이 발생 합니다. 몸을 좀 무리하게 움직이면 양쪽 견갑골 사이에서 약간 아래, 또는 약간 왼쪽으로 치우친 부근이 통증이 있습니다. 명치 뒷부근인 듯 하기도 하고 그 보다 약간 위 쪽 인것 같기도 하고요. 근골격계 질환일 가능성이 클까요? 5개월전 복부CT 촬영 시 췌장과 관련된 특이사항은 없습니다. 누워있거나 찜질하면 통증이 사라지고요. 약간 자세를 비튼다거나 하면 통증이 좀 둔해집니다. 편한 자세를 하면 통증이 좀 줄어드는 것 같긴 해요. 췌장 쪽 문제는 아니겠죠?
내과
2024.03.23
고주파온열치료로 근골격계 질환을 치료하는 방법은 무엇인가요?
고주파온열치료가 근골격계 질환을 어떻게 치료하는지알고 싶어요
정형외과
2024.05.22