가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 근골격량이 18.9kg에서 19.4kg로 0.5kg 증가한 것은 매우 긍정적인 변화입니다. 특히 50대 중반에는 일반적으로 근육량이 자연적으로 감소하는 경향이 있는데, 3주 동안의 꾸준한 운동으로 근육량을 증가시킨 것은 상당히 의미 있는 성과입니다.

  하루도 빠짐없이 한시간 반씩 웨이트와 유산소 운동을 병행하신 노력이 결실을 맺은 것으로 보입니다. 50대 이후에는 근육량 유지와 증가가 더 어려워지기 때문에, 이 정도의 증가는 건강 측면에서 매우 가치 있는 변화입니다.

  앞으로도 꾸준히 운동을 지속하시면 근육량이 더 증가할 수 있으며, 이는 기초대사량 향상과 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 다만 무리한 운동은 부상 위험이 있으니, 적절한 강도로 꾸준히 운동하시는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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