발목 염증에 좌식 사이클 운동과 찜질 방법은?

김OO • 2025.03.20

발목쪽 근육에 염증이 있는데 자꾸 낫다가 재발하고를 반복합니다. 조심하고는 있는데 달리기 운동 말고 좌식 사이클 운동은 저강도로 해도 괜찮을까요? 그리고 냉찜질이나 온찜질을 해주면 더 빨리 나을까요?

발목통증
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