발목 염증에 좌식 사이클 운동과 찜질 방법은?

김OO • 2025.03.20

발목쪽 근육에 염증이 있는데 자꾸 낫다가 재발하고를 반복합니다. 조심하고는 있는데 달리기 운동 말고 좌식 사이클 운동은 저강도로 해도 괜찮을까요? 그리고 냉찜질이나 온찜질을 해주면 더 빨리 나을까요?

발목통증

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정형외과 관련 질문

발목은 다친지 2주인데 걸을만 할때쯤 목발 없이 걷다가 또 다쳤어요. 찜질을 온 냉 중 뭔가요? 같은 부위인지 아닌지 모르는데 같은 발 이예요.

1년전 발목연골에 병변이있다고 진단받고 그냥 생활중입니다. 가끔씩 무리하는 날이나 컨디션 안좋을 때는 발목을 돌릴때 통증이 있는데 이럴경우 온찜질을 해야하나요 냉찜질을 해야하나요?

안녕하세요 농구하다가 발목을 접질렀습니다. 통증이 엄청난데 붓기도 육안으로 보일정도로 엄청납니다. 일단 얼음찜질 중인데 응급실을 가야할지, 그냥 얼음찜질 하다가 내일 정형외과 방문하는게 좋을지 문의드립니다.

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