자전거 25분 타면 무릎이 앞파요?
여OO • 2024.04.13
자전거 25분타니 무릎이 앞파요? 나이59세입니다
무릎통증
자전거 25분타니 무릎이 앞파요? 나이59세입니다
자전거를 타고 나서 무릎이 아프다면 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 자전거의 안장 높이가 너무 낮거나 높아서 무릎에 부담이 가는 경우, 페달을 밟는 자세가 부적절하여 무릎에 무리가 가는 경우, 혹은 관절염과 같은 기존의 무릎 문제가 악화되는 경우 등이 있을 수 있어요. 59세라면 관절의 퇴행성 변화가 일어날 수 있는 나이이므로, 무릎 통증의 원인을 정확히 파악하기 위해서는 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 또한, 자전거 타기 전에 적절한 스트레칭을 하고, 자전거의 안장 높이와 자세를 조절하여 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요하단 점을 꼭 기억해야 해요. 가까운 정형외과의 진료를 보시는 것을 추천 드릴게요!
꼭 확인해주세요.
자전거타다가 앞으로 넘어져서 쥐사나는데 무릎바로 우부분이여서 잘 주물러지지도않는데 어떻게 풀어야하나요?
실내자전거 기준으로 하루에 100분 (평균 시속 33km)정도 탔을때에 체중변화가 궁금합니다.
제가 오른쪽 무릎에 물이 조금 찼고 슬개골건염이 있는데요, (2년 전에 운동을 열심히 했는데 하체 운동하면서 무게를 무리하게 올리다보니 무릎 피로도가 누적된 거 같아요) 이 경우에 실내 자전거 타도 되나요? 자전거 타도 된다면 엉덩이/허벅지 힘으로 타는 게 맞을지, 그리고 탄다면 몇 분 정도로 타는 게 좋을지도 궁금합니다.