나르시스트적 아버지에게 어떻게 대처해야 하나요?

Question

아버지가 나르시스트적 성향을 보이며 감정과 공감에 결여되신 듯한 말을 하십니다. 항상 냉정하게 생각해야하고 감정은 고려하지않고 이성으로만 판단하려하십니다. 그걸 제게도 매번 그래야한다고 하시지만, 저는 그러고싶지않아요.

앞으로 이런 아버지에게 어떻게 대처해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

나르시스트적 성향을 가진 아버지와의 관계에서 어려움을 겪고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 감정을 배제하고 이성적으로만 판단하라는 요구는 질문자님께 큰 스트레스가 될 수 있습니다.

이런 상황에서는 몇 가지 대처 방법을 고려해볼 수 있습니다:

1. 경계 설정하기: 아버지의 요구가 질문자님의 정서적 건강에 해롭다면, 정중하게 자신의 경계를 설정하는 것이 중요합니다. "저는 다른 방식으로 생각하고 느낍니다"라고 명확히 표현해보세요.

2. 감정 검증하기: 자신의 감정이 타당하다는 것을 스스로 인정하세요. 아버지가 인정해주지 않더라도, 질문자님의 감정은 중요하고 가치 있습니다.

3. 불필요한 논쟁 피하기: 나르시스트적 성향을 가진 사람과의 논쟁은 종종 생산적이지 않습니다. 때로는 동의하지 않더라도 대화를 끝내는 것이 더 나을 수 있습니다.

4. 자기 돌봄 실천하기: 정서적으로 소진되지 않도록 자신을 돌보는 시간을 가지세요. 취미 활동, 친구와의 만남, 명상 등이 도움이 될 수 있습니다.

5. 전문가의 도움 고려하기: 정신건강 전문가와의 상담은 이러한 관계에서 오는 스트레스를 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

질문자님의 감정과 생각은 중요합니다. 아버지의 기대에 맞추기 위해 자신의 본질을 바꿀 필요는 없습니다. 자신을 있는 그대로 인정하고 존중하는 것이 중요합니다.

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