생리 중 비타민C 복용해도 되나요?
서OO • 2026.02.27
생리 할때 비타민C 알약 먹어두 돼나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.27
생리 중에 비타민C 복용은 일반적으로 문제가 없습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로 몸에 필요한 양만큼 흡수되고 나머지는 배출되기 때문에 생리 기간에도 안전하게 복용할 수 있습니다.
오히려 비타민C는 철분 흡수를 도와주는 역할을 하기 때문에, 생리 중 철분 손실이 있는 시기에 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민C는 면역력 강화에도 도움을 주어 생리 기간 중 몸이 약해질 수 있는 시기에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
비타민C는 식사 후에 복용하는 것이 위장에 부담을 덜 주고 흡수율도 높일 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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