목 아래 담이 걸렸을 때 푸는 방법은?

오OO • 2025.09.19

목 아래쪽에 담 걸렸는데 풀리는법..

재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.19

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목 아래쪽에 담이 걸려 불편함을 겪고 계시는군요. 담으로 인한 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어 많이 힘드실 것 같습니다.

    목 아래 담을 푸는 방법으로는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:

    1. 충분한 휴식: 무리하게 목을 사용하지 않고 충분히 쉬어주세요.

    2. 온찜질: 따뜻한 수건이나 찜질팩으로 해당 부위를 따뜻하게 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다.

    3. 부드러운 스트레칭: 통증이 심하지 않다면 부드럽게 목을 스트레칭하여 근육을 풀어주세요. 단, 통증이 심할 경우에는 무리하지 마세요.

    4. 진통제나 근이완제 복용: 약국에서 구매할 수 있는 이부프로펜 성분의 소염진통제나 근이완제가 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    5. 올바른 자세 유지: 목에 부담이 가지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

    6. 마사지: 부드럽게 해당 부위를 마사지하여 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

    이러한 방법들로도 증상이 호전되지 않거나 통증이 심해진다면, 정형외과나 재활의학과에 내원하여 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

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