안녕하세요 궁금한게잇어올립니다 제가 어제 일하다가 목이아파 뒷목을 만졋는데 단단하게 근육이 뭉쳐잇는거예요 그래서 손으로도 풀어주고 남편한테도 저녁에 풀어달라고해서 어제 밤에 마사지해줫는데요 제가 숙여서 일을 많이하거든요 왼쪽보다 오른쪽을 더 많이써서 그런지 오른쪽에 뭉쳣어요 아침에 일어나니깐 어제보다는 조금 뭉친게 덜하긴한데요 원래 목뒷덜미까지도 근육이 뭉치나요? 뭉치는 사람많나여? 근이완제? 그거 먹으면 효과좋나요? 멀 먹어야하나요? 저주파 전기마사지기로 하면 뭉친게 풀리죠? 도데체 왜 저한테만 이러는지모르겟어요ㅠㅠ 단단하게 뭉쳐서요 전에 뒷목에도 근육이뭉쳐서 뼈가튀어나와서 정형외과가서 저주파전기치료 받앗는데 그게 괜찮더라구요 저주파 전기마사지가 왜 효과가 좋은가요?
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목 뒷덜미 근육 뭉침은 매우 흔한 현상입니다. 특히 질문자님처럼 숙여서 일을 많이 하시는 분들에게 자주 발생합니다. 한쪽을 더 많이 사용하시면 그쪽에 더 심하게 뭉치는 것도 정상적인 현상이에요.
근이완제는 근육 뭉침에 효과가 있습니다. 약국에서 구매하여 복용하시면 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 소염진통제와 함께 복용하시면 더 효과적입니다.
저주파 전기마사지는 근육 뭉침 해소에 효과적입니다. 저주파 마사지는 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시키는 작용을 합니다. 이를 통해 뭉친 근육이 풀리고 통증이 감소하는 효과를 볼 수 있어요.
그 외에도 온찜질이나 붙이는 파스, 바르는 파스 사용, 가벼운 스트레칭도 뭉친 근육을 푸는 데 도움이 됩니다. 하지만 통증이 심하거나 오랜 시간 지속된다면 병원에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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