생리 중 오메가3 복용이 안 좋은가요?

Question

생리중에 오메가3
안좋은가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 중에 오메가3를 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 오메가3는 항염증 작용을 가지고 있어 생리통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 다만, 개인마다 체질이 다르기 때문에 생리 중에 오메가3를 섭취했을 때 소화 불편감이나 복통 등 이상 증상이 나타난다면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

또한, 오메가3는 과다복용 시 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가3의 일일 권장량은 500~2000mg으로 알려져 있으니 이를 참고하여 섭취량을 조절하시고, 필요시 의사 또는 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다. 생리 중이라도 개인의 상태에 따라 복용 여부와 적정량은 달라질 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다.

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