비타민D와 pqq 영양제 저녁 복용 괜찮나요?
김OO • 2025.12.13
1. 비타민D 영양제가 예전에는 저녁에 먹으면 안된다고 했는데 요즘은 바껴서 저녁에 먹어도 괜찮다는게 지침이라던데 맞나요? 2. pqq 영양제는 저녁에 먹어도 되나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.13error
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비타민D와 PQQ 영양제의 저녁 복용에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.
비타민D는 지용성 비타민으로, 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다. 최근 연구에 따르면 비타민D는 복용 시간보다 식사와 함께 섭취하는 것이 더 중요하다고 알려져 있습니다. 따라서 저녁 식사와 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
PQQ(피롤로퀴놀린 퀴논) 영양제는 미토콘드리아 기능을 지원하는 성분으로, 일반적으로 복용 시간에 큰 제약이 없습니다. 다만 개인에 따라 에너지 대사에 영향을 줄 수 있으므로, 수면에 방해가 된다고 느끼신다면 아침이나 점심에 복용하는 것이 좋습니다.
두 영양제 모두 저녁에 복용해도 큰 문제는 없으나, 개인의 건강 상태나 다른 약물과의 상호작용 가능성이 있으므로, 지속적인 복용을 계획하신다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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