여러 영양제 동시 복용해도 괜찮나요?

곽OO • 2025.10.15

영양제 질문입니다 점심 식후에 오메가3 , 마그네슘(칼슘같이있음) MSM , 커큐민 , 바나바 이렇게 한번에먹고있습니다 혹시 몸에 무리가거나 안좋은걸까요??

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.15

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여러 영양제를 점심 식후에 함께 복용하시는 상황이 걱정되시는군요.

    일반적으로 말씀하신 오메가3, 마그네슘(칼슘 포함), MSM, 커큐민, 바나바를 함께 복용하는 것은 큰 문제가 되지 않을 가능성이 높습니다. 특히 식사 후에 복용하시는 것은 오메가3와 같은 지용성 영양소의 흡수에 도움이 됩니다.

    다만, 마그네슘과 칼슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 또한 칼슘은 다른 미네랄의 흡수를 방해할 가능성이 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

    영양제를 복용하면서 불편한 증상이 나타난다면 즉시 복용을 중단하고, 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 과도한 섭취는 간이나 신장에 부담을 줄 수 있으니, 각 제품의 권장 복용량을 지켜주세요.

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