배가 아프지도 않고 대변 신호도 없는데 하루종일 장속에 변이 들어있어 신경쓰이고 불편한 느낌이에요 그래서 화장실을 가보면 안나오거나 겨우 아주 조금만 나와요 다이어트로 무리하게 식사량을 줄이거나 점심이후로는 안먹는날이 많아서 식습관이 많이 나빠졌는데 언젠가부터 대변량도 많이 줄었어요 이정도면 변비인건지 어쨌든 하루이틀에 한번이라도 화장실을 간다면 변비는 아닌건지 궁금합니다
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변비는 배변 횟수가 줄거나, 배변 시 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 식습관 변화로 인해 대변량이 줄고 배변이 어려워진 경우 변비를 의심해볼 수 있습니다. 일반적으로 일주일에 3회 미만의 배변이나 배변 시 과도한 힘을 주어야 하는 경우, 대변이 딱딱하고 건조한 경우 등이 변비의 증상으로 볼 수 있습니다. 하루이틀에 한 번 배변을 한다고 해서 변비가 아니라고 단정할 수는 없으며, 배변 시 불편함이 지속된다면 변비로 간주할 수 있습니다.
변비를 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일 위주의 식사, 규칙적인 식사와 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 특히 무리한 다이어트는 피하고, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진시켜 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 바이오피드백 치료법과 같은 근본적이고 효과적인 방법을 고려해볼 수도 있습니다. 이 치료법은 항문 내 근육 압력을 측정하고 잘못된 근육수축을 교정하여 올바른 이완법을 익히는 치료입니다. 변비 증상이 심하다면 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
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제가 기능성소화불량이 생기고 갑자기 변비가 같이 생겻어요 원랜 변도 잘봤었는데 기능성소화불량 생기고 밀가루 , 기름진거 아예 다 끊고 나물반찬이랑 밥만 먹은지 세달 댔고요 물도 아프기 전보다 훨씬 많이 먹는데 왜 변비가 생긴거죠...?
원래 쌀을 안먹으면 좀 속이ㅡ울렁거리는 습관 잇늗데ㅡ아침에 짜파게티를 먹엇는데 속이 안좋고 약간 구역질이 나와여
제가 9월 달 쯤에 당뇨 검사와 피검사를 해보았는데 정상이나왔습니다 검사를 받고 쭉 패스트푸드와 단음식을 줄이다가 또다시 먹기시작했는데쿠키 16개 나눠서 햄버거 2개 감자튀김2개 떡볶기 튀김 컵밥 짜장몈 산겹살 목살 치즈케익 2개 2개 고구마 3개 햄버거 감자튀김 이정도 먹었다고 혈핵순환에 문제가 생기나요
