100키로를 넘었는데 복싱해도 되나요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.03.31

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  복싱은 유산소 효과가 있어 다이어트에 좋은 운동이라 알려져 있어요.
  과체중인 경우 무릎관절에 무리가 될 수 있는 운동은 단계적으로 진행하시는 것이 좋아요.
  복싱을 하면서 줄넘기를 하는 경우가 많은데 줄넘기는 무릎에 무리가 많이가는 운동으로 피해주시면 좋을 것 같아요.
  복싱 외에 산책, 걷기 운동을 시작으로 트레이너의 도움을 받아 안전하게 운동하셨으면 좋겠어요.

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