100키로를 넘었는데 복싱해도 되나요?

김OO • 2023.03.31

몸이 너무 무겁습니다. 움직이기 너무 힘들어요. 살을 빼고 싶은데 이미 워낙 무겁다보니까 복싱하면 오히려 관절을 다칠까봐 겁이 납니다. 복싱은 괜찮을까요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.03.31

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 복싱은 유산소 효과가 있어 다이어트에 좋은 운동이라 알려져 있어요. 과체중인 경우 무릎관절에 무리가 될 수 있는 운동은 단계적으로 진행하시는 것이 좋아요. 복싱을 하면서 줄넘기를 하는 경우가 많은데 줄넘기는 무릎에 무리가 많이가는 운동으로 피해주시면 좋을 것 같아요. 복싱 외에 산책, 걷기 운동을 시작으로 트레이너의 도움을 받아 안전하게 운동하셨으면 좋겠어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되혔기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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