통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자고 일어났을 때 뒷목 통증과 머리 통증을 경험하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특별히 정신적 요인, 질환 등이 없는데도 목 뒤와 눈까지 아픈 두통이 있다면 경추성 두통을 의심해 볼 수 있어요. 경추성 두통은 경추디스크, 경추신견 손상 등 목 질환에 의해 발생하는 두통이고 통증이 목 근처에서부터 뒷머리를 지나 관자놀이까지 퍼지게 돼요. 눈까지 아픈 경우도 많다고 해요.

  또한, 잘못된 수면 자세나 부적절한 베개 사용으로 인한 근육 긴장도 원인이 될 수 있습니다. 이외에도 스트레스, 수면 장애 등도 고려해볼 수 있습니다.

  경추성 두통이라면 목 질환을 치료해야 해요. 평소에는 바른 자세를 취하도록 노력해야 한다. 평소 턱을 내리고 뒷 머리를 올려, 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋아요. 앉을 때는 등받이가 길고 머리 받침대가 있는 의자를 사용하는 것이 바른 자세를 유지하는 데 도움이 되고 스마트폰, PC 모니터, 책 등을 볼 때는 높이가 눈의 높이와 같도록 조절해요. 오랜 시간 앉아있다면 1시간에 10분씩은 일어나 혈액순환이 되도록 하고 목 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

  이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과 혹은 신경외과에 가셔서 증상의 정확한 원인에 대해 알아보고 치료해보시는 것을 추천 드릴게요!

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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