통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  자고 일어났을 때 뒷목 통증과 머리 통증을 경험하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특별히 정신적 요인, 질환 등이 없는데도 목 뒤와 눈까지 아픈 두통이 있다면 경추성 두통을 의심해 볼 수 있어요. 경추성 두통은 경추디스크, 경추신견 손상 등 목 질환에 의해 발생하는 두통이고 통증이 목 근처에서부터 뒷머리를 지나 관자놀이까지 퍼지게 돼요. 눈까지 아픈 경우도 많다고 해요.

  또한, 잘못된 수면 자세나 부적절한 베개 사용으로 인한 근육 긴장도 원인이 될 수 있습니다. 이외에도 스트레스, 수면 장애 등도 고려해볼 수 있습니다.

  경추성 두통이라면 목 질환을 치료해야 해요. 평소에는 바른 자세를 취하도록 노력해야 한다. 평소 턱을 내리고 뒷 머리를 올려, 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋아요. 앉을 때는 등받이가 길고 머리 받침대가 있는 의자를 사용하는 것이 바른 자세를 유지하는 데 도움이 되고 스마트폰, PC 모니터, 책 등을 볼 때는 높이가 눈의 높이와 같도록 조절해요. 오랜 시간 앉아있다면 1시간에 10분씩은 일어나 혈액순환이 되도록 하고 목 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

  이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과 혹은 신경외과에 가셔서 증상의 정확한 원인에 대해 알아보고 치료해보시는 것을 추천 드릴게요!

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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