소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.16

  소화가 잘 안될 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다:

  1. 지방이 많은 음식: 튀김, 버터, 크림 등 지방 함량이 높은 음식은 소화를 느리게 할 수 있습니다.
  2. 매운 음식: 매운맛이 강한 음식은 위 점막을 자극하여 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
  3. 카페인이 함유된 음식 및 음료: 커피, 홍차, 콜라 등 카페인이 들어있는 음료는 위산 분비를 촉진하여 소화 불편을 야기할 수 있습니다.
  4. 탄산음료: 탄산가스가 위를 팽창시켜 불편함을 줄 수 있습니다.
  5. 고당분 음식: 설탕이 많이 들어간 음식이나 음료는 소화 과정을 느리게 하고 가스를 유발할 수 있습니다.
  6. 가공식품 및 패스트푸드: 인공 첨가물, 방부제, 향료 등이 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
  7. 알코올: 알코올은 위 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시켜 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.

  소화가 잘 안될 때는 이러한 음식들을 피하고, 가볍게 소화할 수 있는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 죽, 바나나, 쌀, 토스트, 사과소스 같은 부드럽고 소화가 잘 되는 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 함께 적당한 운동도 소화를 돕는 데 유익합니다. 그러나 소화불량이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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