어깨 목디스크초기 허리 디스크수술 가끔 목디스크 초기가 힘줄이 눌려 통증이 있는편인데 택배 상차 야간근무자 입니다 <남자> 어깨나 목디스크 혹은 염증을 잡을수있는 영양제나 진통제가 있을까요?? 여름이라..덥기도하고 체력이 안떨어지면 좋겠습니다 .가끔 병원에서 처방해주는 물리 치료나 약을 복용하는데.. 약국에서도 도움받을수있는 영양제나 약이 있을까요?? 영양제는 오메가3 비타민 골드D 루테인3종류 현재먹고있습니다 피로회복이 빠르게 회복될수있는거면 더 좋을것 같습니다ㅜㅜ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목·어깨 디스크와 염증 완화에 도움이 될 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
글루코사민과 콘드로이친: 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 디스크 관련 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산: 이미 복용 중이신데, 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 계속 복용하시는 것이 좋습니다.
비타민 D: 현재 복용 중이신 것으로 보이며, 뼈 건강에 중요하고 근육 기능 유지에도 도움이 됩니다.
마그네슘: 근육 이완과 회복에 도움이 될 수 있습니다.
코엔자임 Q10: 에너지 생성을 돕고 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
약국에서 구할 수 있는 비처방 진통제로는 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)가 있으나, 장기간 사용 시 부작용이 있을 수 있으므로 의사나 약사와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다.
피로 회복을 위해서는 비타민 B 복합체나 아미노산 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 또한 균형 잡힌 식단으로 항산화제가 풍부한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
야간 근무와 육체노동으로 인한 피로를 관리하기 위해 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식도 필수적입니다. 가능하다면 정기적인 스트레칭이나 가벼운 운동도 도움이 될 수 있습니다.
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수험생아이가 긴장과 불안으로 뒷목이뻣뻣해지기도하고 두통이 올때도 있는데 어떤 영양제나 약을 먹으면 도움이될까요
아침마다 손발 붓고 부종인 것 같은데 부종에 도움되는 영양제나 약이 따로 있을까요 ?
코 점막에 도움이 되는 영양제나 영양성분 혹은 음식을 알고 싶습니다 사드리고 싶은 대상이 고혈압약과 당뇨약을 드시고 계십니다 브로멜라인이 코 점막에 좋다기에 사드리려 했더니 고혈압약과 당뇨약을 방해하고 출혈이 생길 수 있다고 해서 포기했습니다 코 점막때문에 코피나고, 건조한 계절일수록 고생할 땐 어떤 양양제가 좋을까요