영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.02

  뻥튀기는 일반적으로 쌀이나 옥수수 등의 곡물을 고온에서 팽창시켜 만든 식품입니다. 가공 과정에서 영양소가 일부 손실될 수 있지만, 기본적으로 곡물 자체의 영양소를 포함하고 있습니다. 쌀떡이나 쌀로 만든 뻥튀기는 비교적 건강한 선택일 수 있습니다. 그러나 뻥튀기에 설탕이나 소금이 첨가된 경우에는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 가공식품은 일반적으로 신선한 식품보다 영양소가 적을 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 나트륨이 많이 든 맵고 짜고 자극적인 음식은 신장에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다. 지속 가능한 식습관을 만드는 것이 좋겠으므로 몸에 좋다고 해서 많이 섭취하는 것보다는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.

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