산부인과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 4일차에 러닝하는 것은 충분히 가능합니다. 특히 생리대 중형에 묻어나는 정도의 양이라면 더욱 그렇습니다.

  생리 중 운동은 오히려 생리통, 팽만감, 피로감 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 엔도르핀 생성으로 기분을 좋게 하는 효과도 있습니다.

  다만 몇 가지 주의사항이 있습니다:

  • 평소보다 운동 강도를 약간 낮추는 것이 좋습니다
  • 몸에 무리가 가는 느낌이 들면 바로 중단하세요
  • 충분한 수분을 섭취하세요
  • 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 아랫배를 따뜻하게 하는 온찜질도 도움이 됩니다

  질문자님의 경우 생리 4일차로 양이 많지 않은 상태이므로, 본인의 컨디션이 괜찮다면 러닝을 해도 무방합니다. 단, 본인의 몸 상태를 잘 살피며 무리하지 않는 선에서 운동하시는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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