다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중에도 파스타를 먹을 수 있습니다. 하지만 몇 가지를 고려해야 합니다. 다이어트를 하는 경우라면 고 탄수화물 고 지방 식이보다는 고단백, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 포만감에도 좋다고 할 수 있어요. 따라서 파스타를 드실 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 적당한 양을 섭취하고, 가능하면 통밀 파스타를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 크림 소스보다는 토마토 소스나 올리브 오일을 사용한 가벼운 소스를 선택하는 것이 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 신선한 야채를 많이 추가하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 식이 섬유, 단백질, 적당한 탄수화물 등 영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 진행하는 것이 무리 없이 다이어트에 도움이 될 것으로 보여져요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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