키 182, 몸무게 110kg일 때 하루 물 권장량은?
김OO • 2025.07.10
하루 물 권장량이 얼마나 될까요 음식 먹는거 제외하고 키182 몸무게 110대 입니다 췌장에 물혹이 있고 살이빠져서인지 간이 늘어져있는것 같다는 소견이 있어요 소화가 잘안되고 소량의 음식먹으면 가스가 바로 올라와서 숨쉬기 힘들거나 물삼키기 힘들정도의 증상이 있어서 검진받다가 알게되었습니다
설사복부팽만변비소화불량울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.14error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 체격과 건강 상태를 고려할 때, 적절한 수분 섭취는 매우 중요합니다.
일반적으로 성인의 하루 물 권장량은 약 2~3리터(약 8~12컵)입니다. 하지만 질문자님처럼 체중이 많은 경우에는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다. 체중 1kg당 약 30ml의 물을 섭취하는 것이 권장되므로, 110kg 기준으로는 하루 약 3.3리터(약 13~14컵) 정도의 물이 적절할 수 있습니다.
특히 췌장에 물혹이 있고 간 문제가 있는 상황에서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 마실 때는 한 번에 많은 양보다는 하루 종일 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다. 소화 문제와 가스로 인한 불편함을 겪고 계시므로, 식사 중에 물을 많이 마시기보다는 식사 전후로 나누어 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 너무 차갑거나 뜨거운 물보다는 상온의 미지근한 물을 마시는 것이 소화에 더 좋을 수 있습니다. 질문자님의 건강 상태를 고려할 때, 정확한 수분 섭취량과 방법에 대해서는 담당 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.
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