식후 2시간 후 혈당 139, 저녁식전 혈당도 139인데 음식과 운동으로 인한 영향인가요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  혈당 수치는 식사, 운동, 스트레스, 수면 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 점심식사 후 혈당이 139로 측정되었고, 운동을 한 후에도 저녁식전 혈당이 동일하게 139로 나타난 것은 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

  돈가스와 김밥은 탄수화물과 지방이 포함된 음식으로, 혈당을 올릴 수 있습니다. 지방은 혈당 상승을 지연시킬 수 있어, 운동 후에도 혈당이 높게 유지될 수 있습니다. 운동은 일반적으로 혈당을 낮추는 데 도움이 되지만, 운동 강도와 개인의 신체 상태에 따라 그 효과가 다를 수 있습니다. 또한, 운동 후에는 간에서 저장된 포도당이 방출되어 혈당이 다시 올라갈 수 있습니다.

  각 개인의 신체는 혈당 조절에 있어 다르게 반응할 수 있습니다. 같은 양의 음식과 운동이라도 사람마다 혈당 변화가 다를 수 있습니다. 이러한 이유로 혈당이 동일하게 나타날 수 있으며, 지속적으로 혈당을 모니터링하고, 식사와 운동 패턴을 조절하는 것이 중요합니다. 필요시에는 의료 전문가와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.

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