오메가3는 언제 복용하는 것이 좋나요?
유OO • 2026.02.11
오메가3 언제먹는게 좋은가요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.11
오메가3는 지용성 영양소이기 때문에 식사와 함께 또는 식사 직후에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 흡수율이 더욱 높아집니다.
아침, 점심, 저녁 중 어느 식사 때에 드셔도 무방하지만, 일반적으로는 점심 식후에 복용하는 것을 권장합니다.
만약 다른 영양제나 약물을 함께 복용하고 계시다면, 특히 철분제와는 상호작용이 있을 수 있으므로 시간을 달리하여 복용하시는 것이 좋습니다.
복용 중 불편한 증상이 나타난다면, 복용을 중단하고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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