허리 삐끗 후 찜질팩 사용 효과는?

유OO • 2026.03.26

5일전에 평소랑 같은 물건을 들다가 허리를 살짝 삐끗했는데 아직도 걸을때나 허리를 숙일때 통증이 조금 있는데 찜질팩을 하다보면 괜찮을까요?

허리통증
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1개의 답변

  • 허리를 삐끗한 지 5일이 지난 상황에서는 찜질팩을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

    찜질팩 사용 시 1회 20분 이내, 하루 3회 정도로 적절히 사용하시는 것이 좋습니다. 과도한 온찜질은 오히려 근육을 과도하게 이완시키거나 저온화상의 위험이 있으니 주의하세요.

    다만, 허리 통증이 1주일 이상 지속되거나 통증의 강도가 커진다면 단순한 근육 뭉침이 아닌 허리디스크나 다른 척추질환일 가능성도 있으므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증이 있는 동안은 무리한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하시길 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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