지방간과 고지혈증에 좋은 영양제는?

이OO • 2025.10.11

안녕하세요 최근에 아버지가 건강검진에서 약간의 지방간과 약간 높은 간수치, 총콜레스테롤 215, Hdl 37, Ldl 141로 높은편이라 약을 권유하셨는데 다른 지병이나 먹고계신 약은 없급니다. 영양제랑 식습관으로 관리하고깊은데 어떤 영양제가 좋을까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 아버님 상황이 걱정되시겠습니다. 지방간과 고지혈증에 도움이 될 수 있는 영양제를 알려드리겠습니다.

    지방간 개선에 도움이 될 수 있는 영양제로는:

    • 글루타치온: 항산화 물질로 활성산소를 제거하여 간 기능 개선에 도움
    • 밀크씨슬(실리마린): 간세포 보호 및 재생에 도움
    • 비타민B: 간의 해독 작용을 도와줌

    고지혈증 관리에 도움이 될 수 있는 영양제로는:

    • 오메가-3 지방산: 중성지방을 낮추는 데 효과적
    • 폴리코사놀: 콜레스테롤 수치 개선에 도움
    • 홍국추출물: LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움
    • 코엔자임Q10: 콜레스테롤 관리에 도움

    하지만 영양제만으로는 한계가 있으며, 다음과 같은 생활습관 개선이 함께 이루어져야 합니다:

    • 체중 관리: 적정 체중 유지가 중요합니다
    • 금주 또는 절주: 알코올은 간에 부담을 줍니다
    • 규칙적인 운동: 주 3회 30분 이상의 유산소 운동 권장
    • 균형 잡힌 식단: 포화지방과 당분 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취

    영양제 복용 전에는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적합한 영양제와 복용량이 다를 수 있기 때문입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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