정신질환이 있는거 같아요. 2~3달전 큰 스트레스와 인간관계에 정신적 피로?타격?을 심하게 받은 이후로 뇌가 이상해진 기분을 계속 느끼게 돼요. 하루하루가 매일 피곤하고 인간관계는 더 예민해져서 사람들과 무슨대화를 나눠야하며 사람들 사이에서 자연스럽게 녹아드는것이 어렵고 불편해졌습니다. 한번씩 현실이 아닌거 같은 느낌이 들며 내가 지금 잘하고 있는지, 내 행동이 자연스러운지, 이상한 말들은 하지 않았는지, 등등 매분매초마다 의식하게 되어 너무 불쾌하구요.. 기본적으로 아무생각이 들지 않고 머릿속이 항상 멍..합니다. 한번씩 아무렇지도 않은데 심장이 빨리 뛰는게 느껴지거나 어지럽습니다. 이인증 같기도하고.... 뇌기능이 저하된 느낌입니다. 어떻게 하면 다시 일상생활로 돌아갈 수 있을까요? 심각한가요?
스트레스와 인간관계로 인한 정신적 피로감을 호소하시며, 현실감 소실, 불안감, 집중력 저하, 심장 두근거림, 어지러움 등의 증상을 겪고 계시는군요. 이러한 증상들은 정신적인 스트레스가 심각한 수준에 이르렀을 때 나타날 수 있는 것들로, 우울증, 불안장애, 스트레스 관련 장애 등 다양한 정신건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 일상생활로 돌아가기 위해서는 다음과 같은 조치들을 고려해볼 수 있습니다: 1. 전문가 상담: 정신건강의학과 전문의나 심리상담 전문가와 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 전문가는 대화를 통해 귀하의 증상을 평가하고, 필요한 경우 약물치료나 심리치료를 제안할 수 있습니다. 2. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 규칙적인 운동, 취미 생활 등이 도움이 될 수 있습니다. 3. 생활 습관 개선: 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 4. 사회적 지지: 가족이나 친구와의 대화를 통해 감정을 표현하고 지지를 받는 것이 중요합니다. 혼자 해결하려 하지 말고 주변 사람들의 도움을 받으세요. 5. 자기 관리: 자신에게 부정적인 생각이 들 때 긍정적인 생각으로 바꾸려고 노력하고, 자신을 칭찬하며 자존감을 높이세요. 현재 겪고 계신 증상들이 심각하다고 느껴지신다면, 빠른 시일 내에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강 문제는 조기에 발견하고 치료할수록 예후가 좋으므로, 가능한 한 빨리 전문가와 상담을 받으시길 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
그냥 죽어버리고 싶어서요 되는일도 없고 뭐 하나 제대로 돌아가는것도 없고 의사선생님은 제 뇌가 생각으로 가득차서 문제라고했는데 생각을 멈출수가 없어요 뇌에있는 불순물을 다 빼버려야 평범한 인간마냥 살아있을 거 같습니다 인생이 왜 이렇게 갑갑하고 이상하죠 저는 왜 이렇게 한심하죠
정신건강인간 스트레스로 부터 자유로워질 방법을 찾고자합니다. 차라리 괴로움 보다 외로움이 나을거같아서요. 홀로 외로움과 친해질수있는 방법을요.
정신건강PTSD공황장애+5제가 직장내에서 괴롭힘을 당하고 있습니다 저를 계속 이상한애로 몰아가요 제가 비정상이 아니고 정상이라고 진단서 받을 방법이 있을까요
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