지금 공시준비중이라 잠을 많이 못자고 체력학원도 다니느라 좀 피곤하긴 하거든요ㅠㅠ 최근에 스트레스도 많이 받아서 원형탈모도 생겼는데 중요한건 코를 너무 심하게 곱니다ㅜㅜ... 살찌면 코곤다 이런 얘기 들어보긴 했는데 체중에 변화는 없거든요ㅠㅠ... 잠이라도 좀 편하게 자고싶은데 스트레스,피곤이랑 코고는거랑 관련이 있나요ㅠㅠ...?? 어떻게하면 좋을까요ㅠㅜ 넘 스트레스에오..
AD
스트레스와 피로는 수면의 질을 저하시키고 코골이를 유발하거나 악화시킬 수 있어요. 스트레스가 많을 때는 몸의 근육이 긴장되어 이완이 잘 되지 않아 수면 중 호흡이 불규칙해질 수 있고, 이는 코골이로 이어질 수 있어요. 또한 피로가 쌓이면 깊은 수면을 취하기 어려워지고, 이로 인해 코골이가 더 심해질 수 있어요.
코골이를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드릴게요:
스트레스와 피로가 심할 때는 전문적인 도움을 받는 것도 고려해 보시는 것이 좋아요. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니에요. 지속적인 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
탈모
피부과