영양제 복용 후 속쓰림과 답답함, 중단해야 할까요?

Question

영양제를 챙겨 먹는데 뭔가 속이 쓰리고 목이 답답한 느낌이 듭니다.(역류성식도염처럼)

유산균, 글루타민, 오메가3, 오큐클리어, 루테인, 칼슘, 베르베린, 비타민c, 혈당조절 건강식품 복용 중인데 뭔가 줄이거나 영양제섭취를 중단해야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

현재 복용 중인 영양제 목록을 보면 다양한 종류를 섭취하고 계신데, 속쓰림과 목 답답함 같은 증상이 나타난다면 몇 가지를 고려해볼 필요가 있습니다.

영양제를 복용한 후 속쓰림이나 목 답답함 같은 증상이 나타나는 경우, 이는 영양제 성분이 몸에 맞지 않거나 복용 방법에 문제가 있을 가능성이 있어요. 예를 들어, 비타민 C는 고용량 섭취 시 위산 분비를 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있고, 오메가3는 일부 사람들에게 위장 장애를 일으킬 수 있어요. 칼슘 보충제 또한 위장에 부담을 줄 수 있으며, 특히 탄산칼슘 형태의 칼슘은 속쓰림을 유발할 가능성이 있어요. 혈당조절 건강식품과 베르베린 역시 위장에 부담을 줄 수 있으니 복용량을 확인하고 필요 시 중단을 고려해보는 것이 좋습니다.

우선적으로 비타민 C 복용량을 줄이고, 오메가3와 칼슘을 식사와 함께 복용해보세요. 또한, 영양제를 복용하는 시간대나 식사 여부도 영향을 미칠 수 있으니 식후에 복용하는 방법을 시도해보는 것도 좋습니다. 만약 증상이 지속된다면, 복용 중인 영양제를 하나씩 중단하면서 증상 변화를 관찰하는 것이 필요합니다.

영양제 섭취와 관련된 증상이 지속적으로 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 가장 안전하며, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 영양제는 제품마다 성분의 차이가 있으므로 해당 제품에 동봉되어 있는 안내서를 숙지하고 복용법을 따르는 것이 가장 정확합니다.

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