공연 후 급격한 체중 변화, 건강에 문제 있나요?
김OO • 2025.08.02
이틀동안 공연을 하면서 땀을 엄청 많이 흘렸는데,, 94키로에서 90키로까지 빠질수 있나요? 다시오늘 몸무게를 재니깐 92키로 가 되긴했어요 ㅠㅠ 몸에 이상이 있는걸까요??
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.02error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 체중 변화는 건강상 문제라기보다는 일시적인 수분 손실로 인한 현상일 가능성이 높습니다. 이틀 동안 공연하면서 많은 땀을 흘리셨다고 하셨는데, 이로 인해 체내 수분이 급격히 감소하여 체중이 94kg에서 90kg까지 줄어든 것으로 보입니다.
이후 다시 92kg으로 체중이 증가한 것은 수분을 다시 섭취하면서 체내 수분 균형이 일부 회복되었기 때문입니다. 체중은 수분 섭취량, 배출량, 식사 여부 등 다양한 요인에 의해 하루 동안에도 1-2kg 정도 자연스럽게 변동할 수 있습니다.
특히 격렬한 활동으로 땀을 많이 흘리면 단시간에 상당한 체중 감소가 일어날 수 있으나, 이는 대부분 수분 손실에 의한 것이므로 수분을 적절히 보충하면 다시 원래 체중으로 돌아오게 됩니다.
다만, 급격한 수분 손실은 탈수 증상을 유발할 수 있으므로, 공연과 같은 격렬한 활동 중에는 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 현재 체중이 다시 회복 중이라면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
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