대변 횟수 감소와 짧은 변이 정상인가요?
이OO • 2025.12.14
대변을 개속보다가. 요새는2툴애한번꼴로봄니다뵨바인가요 그라고대변이. 길개 나노지가않아요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.14error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 배변 패턴 변화에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.
대변 횟수가 줄어들고 대변의 길이가 짧아진 것은 변비의 증상일 수 있습니다. 변비는 배변 횟수가 감소하거나, 대변이 딱딱하고 건조하며, 배변 시 어려움이 있는 상태를 말합니다. 이틀에 한 번 정도 배변하는 것과 대변이 짧게 나오는 증상은 변비를 의심해볼 수 있는 징후입니다.
변비 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
- 섬유소가 풍부한 식품(곡류, 채소, 생과일, 해조류 등) 섭취 늘리기
- 하루에 충분한 수분 섭취하기
- 규칙적인 운동 습관 갖기
- 변의가 느껴질 때 참지 말고 바로 화장실 가기
- 변기에 10분 이상 오래 앉아있는 습관 피하기
이러한 생활 습관 개선에도 증상이 지속되거나 불편함이 크다면, 가까운 내과나 소화기내과에서 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
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