술 마시기 전 비타민 복용 효과가 있나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C 제품인 레모나나 쏠라씨를 술 마시기 전에 복용하는 것은 일부 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 몸을 보호하는 데 도움을 주며, 음주로 인해 부족해질 수 있는 영양소를 보충하는 역할을 할 수 있습니다.

  다만, 비타민 C 복용이 음주의 부작용을 완전히 막아주거나 숙취를 예방해주는 것은 아닙니다. 또한 복용 시 하루 권장량(약 100mg)을 초과하지 않도록 주의하셔야 합니다.

  효과적인 복용을 위해서는 술을 마시기 최소 1시간 전에 복용하는 것이 좋으며, 가능하다면 2시간 이상 간격을 두는 것이 바람직합니다.

  결론적으로, 비타민 C 복용이 음주의 해로운 영향을 완전히 상쇄할 수는 없지만, 일부 보호 효과를 제공할 수는 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 적정량의 음주와 충분한 수분 섭취입니다.

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