여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  밀가루가 피부에 미치는 영향에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  밀가루는 고혈당 지수(GI)가 높아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이렇게 상승된 혈당은 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피부의 기름 생성을 증가시켜 여드름이나 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 또한 밀가루에 포함된 글루텐은 일부 사람들에게 염증 반응을 일으켜 피부 발진, 가려움증, 건조함 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

  밀가루를 많이 섭취했을 때 대처법으로는:

  1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마셔 체내 독소 배출을 돕습니다.
  2. 식이섬유 섭취: 채소와 과일을 충분히 섭취하여 소화를 도와주세요.
  3. 규칙적인 운동: 혈당 조절과 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.
  4. 항산화 식품 섭취: 베리류, 녹차 등 항산화 성분이 풍부한 식품이 피부 회복에 도움이 됩니다.
  5. 피부 관리: 꼼꼼한 세안과 보습으로 피부 상태를 관리해주세요.

  장기적으로는 밀가루 섭취를 줄이고 통곡물, 채소, 과일, 단백질 등 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 피부 건강에 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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