목이 꺾인 후 통증이 심한데 어떻게 해야 하나요?

해수욕장에서 친구들끼리 들어서 던지면서 놀다가 얕은 바다였어서 머리로 떨어지며 목이 앞으로 꺾였습니다. 현재 아예 움직이지 못할 정도는 아니고 정상적으로 걸을 수 있습니다. 하지만 뛰거나, 고개를 좌, 우로 돌리거나 할 때 뒷목과 승모, 어깨쪽 통증이 심하고, 목을 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이려고 하면 목 뒷쪽이 정말 아픕니다.