등 통증에 찜질이 효과가 있나요?

강OO • 2025.11.12

런닝 뛴후부터 등이 아프다 따틋찜질을하면 좀 나아질까요?

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1개의 답변

  • 런닝 후 발생한 등 통증에 대해 찜질은 효과가 있을 수 있습니다. 다만 통증이 언제부터 시작되었는지에 따라 적용해야 할 찜질 방법이 달라집니다.

    통증이 발생한 지 48시간 이내라면, 냉찜질이 더 효과적입니다. 냉찜질은 염증과 부종을 감소시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

    반면, 통증이 48시간 이상 지속되었다면 온찜질이 더 적합합니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하고 손상된 조직의 회복을 돕습니다. 질문자님이 언급하신 따뜻한 찜질은 이 경우에 도움이 될 수 있습니다.

    또한 통증이 심하거나 지속된다면 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 통증이 계속되거나 악화된다면 의료 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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