영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.02.10

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 유산균, 비오틴 등은 공복 복용이 좋다고 알려져 있어요. 비타민B는 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하시는 것이 좋아요. 활력이 필요한 아침 식전이나 식후에 복용하시면 좋을 것 같아요. 비타민C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 흔하게 나타날 수 있어 식후에 복용하시는 것이 좋아요. 비타민D는 지용성이기 때문에 식후 섭취를 권장드려요. 그 외 적혈구의 성분으로 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있는 아연이나 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌 등은 특별히 시간에 구애받지 않아 편하실 때에 복용하실 수 있어요. 다만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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