위염으로 인한 심한 변비로 물 섭취가 어려울 때 대처법은?

Question

위염을 걸리다보니 심한 변비가 같이 걸렸는데 물 많이 마시라는데 물 마시는게 너무 힘들어요 밥만 먹어도 소화가 잘 안되서 엉첨 배부른데 물까지 먹으니까 배가 너무너무 부르고 배가 엉첨 빵빵하고 튀어나와져요 .. 물먹기가 너무 힘든데 어떡하죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

위염과 변비로 인해 힘드시군요. 물 섭취가 어려울 때는 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다.

1. 소량씩 자주 마시기: 한 번에 많은 양의 물을 마시기보다는 작은 컵으로 자주 나누어 마시는 것이 좋습니다. 하루에 8잔 정도를 목표로 하되, 한 번에 한 모금씩 천천히 마시면서 몸이 적응할 수 있도록 해보세요.

2. 수분이 풍부한 음식 섭취: 오이, 수박, 참외 등 수분이 많은 과일이나 채소를 섭취하여 수분을 보충할 수 있습니다. 이러한 음식들은 소화에도 도움이 될 수 있습니다.

3. 소화제 복용: 위염과 변비에 도움이 될 수 있는 소화제를 복용해보세요. 단, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

4. 복부 따뜻하게 하기: 배가 빵빵하고 부른 느낌을 완화하기 위해 복부를 따뜻하게 해보세요. 이는 위장의 이완을 도와 소화를 촉진할 수 있습니다.

5. 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 위장 운동을 활성화시키고 변비를 완화할 수 있습니다. 특히, 하루에 30분 이상 걷는 활동이 복부 가스 제거에 도움이 됩니다.

6. 스트레스 관리: 스트레스는 위염과 변비를 악화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리해보세요.

위의 방법들을 시도해보시고도 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :)

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