우엉과 현미에 에스크로겐이 들어있나요?

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닥터나우 AI

2일 전

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질문자님의 우엉과 현미의 에스트로겐 함유 여부에 대한 궁금증에 답변드립니다.

우엉과 현미는 식물성 에스트로겐(파이토에스트로겐)을 함유하고 있지만, 그 함량은 매우 적습니다. 식물성 에스트로겐이 높은 식품으로는 주로 대두(콩) 제품, 아마씨, 석류, 호프 등이 알려져 있으며, 우엉과 현미는 이들에 비해 에스트로겐 함량이 현저히 낮습니다.

따라서 우엉과 현미를 일반적인 식사량으로 섭취할 경우, 체내 호르몬 균형에 유의미한 영향을 미칠 정도의 에스트로겐 효과를 기대하기는 어렵습니다. 일상적인 식단의 일부로 섭취하는 것은 건강에 문제가 되지 않습니다.

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