키 크는데 좋은 영양제 있나요?

Question

올해 고 2입니다.
저는 158키입니다 또래들에 비해 키가 너무 작습니다. 키가 크고싶은데 추천하는 영양제가 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

키 성장을 돕고자 한다면, 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 성장기에는 칼슘, 비타민 D, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 성장에 도움이 될 수 있습니다.

영양제로는 칼슘과 비타민 D 보충제를 고려해볼 수 있으나, 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐이며, 기본적인 생활습관을 먼저 점검하는 것이 중요합니다. 또한, 너무 과도한 영양제 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니, 영양제를 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 본인에게 적합한지 확인하는 것이 좋습니다. 만약 기저질환이 있거나 평소 복용하는 약이 있다면, 그에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

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