허리 통증과 스트레칭 방법이 괜찮을까요?

Question

작년부터 피아노 때문에 허리를 항상 굽혀서 앉아있는 시간이 오래 돼서 중간엔 뼈소리가 나야 안아프다가 최근 알바하면서 허리에 무리가 좀 갔나봐요 뚝 소리도 이제 나지도 않고 허리 한쪽 뼈가 굉장히 잘못된 느낌도 들고 맞춰지지 않은 느낌? 그 한쪽 다리까지 저릿합니다ㅠㅠ 이럴 때 뚝 소리를 내기 위해 스트레칭을 하는 건 나쁜 방법일까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리와 다리 저림 증상은 신경 압박이나 근골격계 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 허리 한쪽 뼈가 잘못된 느낌이 들고 다리까지 저린 증상이 있다면, 단순히 스트레칭으로 해결하려는 시도는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 뚝 소리를 내기 위해 무리하게 스트레칭을 하는 것은 권장되지 않습니다.

이러한 증상은 디스크 문제, 척추의 정렬 이상, 혹은 근육 긴장과 관련이 있을 가능성이 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 가까운 정형외과나 신경외과를 방문하여 전문적인 검사를 받는 것이 가장 좋겠어요. 의사가 필요하다면 MRI나 X-ray를 통해 상태를 확인하고 적절한 치료를 제안할 수 있어요.

현재로서는 허리에 무리가 가지 않도록 자세를 교정하고, 장시간 앉아 있는 것을 피하며, 통증이 심할 경우 진통제를 복용하거나 온찜질을 통해 증상을 완화하는 방법을 고려해볼 수 있어요. 하지만 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 전문적인 진단과 치료가 필수적이에요.

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