유산균과 글루타민, 견과류 섭취 간격은?
민OO • 2026.03.17
유산균, 글루타민 아침 공복 섭취하고 아침으로 견과류 먹을라하는데 시간텀 얼마나 둬야하나요?
복용시간
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.17
유산균과 글루타민을 아침 공복에 섭취하신 후, 견과류를 드시기까지는 30분에서 1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다.
유산균은 위산이나 담즙산 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 높기 때문에, 식사와 함께 섭취하지 않고 충분한 시간 간격을 두는 것이 효과적입니다. 공복 상태에서 유산균을 섭취하면 위산 분비가 상대적으로 적어 더 많은 유산균이 장까지 도달할 수 있어요.
글루타민도 유산균과 함께 복용하신다면 같은 원칙을 적용하여, 견과류를 드시기 전에 최소 30분 이상의 시간 간격을 두시는 것이 좋습니다.
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