눈이 건조할 때 원인과 대처법은?

Question

눈이건조해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다. 눈이 건조한 증상은 흔히 "안구건조증"으로 불리며, 다양한 원인과 대처법이 있습니다.

눈 건조의 주요 원인으로는 환경적 요인(건조한 공기, 바람, 먼지, 실내 난방 등), 장시간 화면 사용(컴퓨터, 스마트폰, TV를 오래 볼 경우 눈 깜빡임 횟수가 줄어듦), 노화로 인한 눈물 분비 감소, 약물 부작용(항히스타민제, 혈압약, 항우울제 등), 건강 상태(쇼그렌 증후군, 알레르기, 눈꺼풀 염증 등), 그리고 콘택트렌즈 사용으로 인한 눈 표면 자극 등이 있습니다.

대처법으로는 약국에서 구입 가능한 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하거나, 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하고 바람이 강한 곳에서는 보호 안경을 착용하는 환경 개선 방법이 있습니다. 또한, 장시간 화면을 볼 때는 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보는 "20-20-20 규칙"을 실천하거나, 의도적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물 분비를 촉진하는 것도 도움이 됩니다. 렌즈 착용 시간을 줄이고 렌즈를 깨끗하게 관리하며, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 눈 건강에 유익합니다.

증상이 지속되거나 심할 경우에는 안과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장드려요. 감사합니다.

눈이 건조할 때 원인과 대처법은?

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