정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.26

  아이를 키우는 과정에서 짜증을 내는 것은 많은 부모님이 겪는 어려움 중 하나입니다. 아이에게 짜증을 내는 것은 때로는 피로, 스트레스, 다른 걱정거리 등이 원인일 수 있어요. 자신의 감정을 인식하고 잠시 멈추어 왜 그런 감정이 드는지 생각해보는 것이 중요합니다. 또한, 아이를 돌보는 것은 많은 에너지를 소모하기 때문에 짧은 시간이라도 자신만의 휴식 시간을 가지는 것이 중요해요. 가족이나 친구에게 도움을 요청하여 잠시라도 아이를 맡기고 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다. 아이와의 의사소통을 긍정적으로 바꾸려 노력해보세요. 칭찬과 격려를 통해 아이와의 관계를 개선할 수 있습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 고려해보세요. 상담을 통해 감정 조절 방법을 배울 수 있습니다. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 처음에는 누군가에게 나의 이야기를 해본다는 생각으로 방문하셔도 되고, 필요시 감정 조절을 도와 줄 수 있는 약도 처방이 가능합니다. 이러한 방법들이 도움이 되길 바라며, 아이와의 시간을 즐겁게 보내시길 기원합니다.

  꼭 확인해주세요.

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