스트레스로 인한 수면 중 화내고 짜증내는 이유는 무엇일까요?
이OO • 2024.09.27
개인적인 생각으로 회사에서 스트레스를 많이받는데 잠을 자면 화를 너무 내고 짜증을 너무 내요 제가 화내면서 말하다 깰정도로... 많이 안그랬는데 요즘은 자주 그러는거 같아요ㅠㅠ 회사에서 기침이나 이런거에도 깜짝깜짝 놀래요...자다가 말하면서 짜증내고 화내는건 왜 그렇죠
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.27
스트레스로 인해 수면 중에 화를 내고 짜증을 내는 현상은 심리적 스트레스가 꿈이나 수면 패턴에 영향을 미치기 때문일 수 있어요. 스트레스가 쌓이면 뇌가 이를 처리하려고 하면서 꿈을 통해 표현되기도 하고, 이는 수면 중에 감정적인 반응으로 나타날 수 있습니다. 회사에서 스트레스를 많이 받는다고 하셨는데, 이는 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있어요. 스트레스가 지속되면 자율신경계가 과도하게 활성화되어 수면 중에도 긴장 상태가 유지될 수 있고, 이로 인해 자다가 깜짝 놀라거나, 화를 내며 깨어나는 현상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 스트레스 관리가 중요해요. 규칙적인 운동, 명상, 심호흡 등의 이완 기법을 시도해 보시고, 필요하다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 또한, 수면 환경을 개선하고, 잠자기 전에는 휴식을 취하는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 가까운 의료기관에 방문하거나 대면진료가 어렵다면 전화로도 상담이 가능하니 이용해 보시는 것을 추천드립니다.
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정신건강 관련 질문
감정 기복이 심할 때, 부모님과의 상담은 필요한가요? 작은 일에도 쉽게 화를 내는 이유는 무엇일까요?
제가 어느 특정한 문제가 해결되지 않을 때, 또는 부모님이 늦게 자지 말라고 할 때, 부모님께 칭찬을 못 들었을 때 기분이 좋지 않고 스트레스를 받고 있습니다. 특정한 문제가 해결되지 않으면 부모님한테 보채고 짜증을 계속 내다가 결국은 부모님한테 혼나는 경우가 많아요. 제가 감정 기복이 너무 심한 편이라 작은 일에도 쉽게 짜증을 내고 울음을 짧은 시간 이내에 그치고 싶은데도 쉽게 못 그쳐요. 이렇게 작은 일에도 계속 울고, 화내고 이럴 때는 부모님과 집에서 상담을 해야 하나요?
정신건강스트레스심리상담+11개의 답변2023.10.027개월 아기의 허리들썩거리면서 짜증내는 이유는 무엇일까요? 소아재활이 필요한 이유는 무엇인가요?
자다깨서 허리들썩거리면서 짜증내는 애기ㅠㅠ왜그럴까요ㅠㅠㅠㅠ7개월입니다ㅜㅜ 뒤집기 되집기 한방향으로만하고, 배밀이, 기기, 뒤집어서 팔 팔뻗어서가슴들어올리기 못해요..ㅠㅠ뒤집기 엄청싫어해요..ㅠㅠㅠㅠㅠ누가 그러던데 바로 앉으려고하는거라고! . 맞을까요?ㅠㅜ내일 소아재활 예약해뒀습니다(다리들어올려서 뻗는증상 심해서ㅠㅠ)
소아청소년과1개의 답변2024.01.23갑작스런 감정 변화, 이유가 뭘까요?
요즘 기분이 이상해요 막 짜증냈다가 갑자기 좋아지고 화냈다가 울고 또 웃고 그러는데 왜 그런건가요.?
정신건강1개의 답변2024.07.16
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