눈에 실핏줄 터졌을 때 운동해도 되나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.17

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  눈에 실핏줄이 터진 상태(결막하 출혈)에서 필라테스와 같은 운동은 주의가 필요합니다.

  결막하 출혈은 눈의 흰자위를 덮고 있는 결막의 미세혈관에서 출혈이 생겨 나타나는 증상입니다. 일반적으로 3~5일 정도 지나면 저절로 흡수되는 경과를 보이지만, 운동 중 혈압이 상승하면 출혈이 악화되거나 회복이 지연될 수 있습니다.

  특히 머리를 아래로 숙이거나 복압이 증가하는 자세가 포함된 필라테스 동작은 눈 주변 혈관에 압력을 가중시킬 수 있어 출혈이 더 심해질 위험이 있습니다.

  따라서 결막하 출혈이 완전히 회복될 때까지는 격렬한 운동이나 머리를 아래로 숙이는 자세의 필라테스는 피하시는 것이 좋습니다. 가벼운 걷기나 눈에 부담을 주지 않는 가벼운 운동은 괜찮을 수 있으나, 증상이 악화된다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.

  증상이 호전되지 않거나 악화된다면 안과 진료를 받아보시길 권장드립니다.

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