회전근개 석회로 인한 상처, 스트레칭 시 석회 찢어질까요?

송OO • 2025.02.12

회전근개에 석회로 인해 4개의 회전근 주 1개에 자글자글 상처가 있다고 합니다. 일상생활에서 계속 팔을 쓰거나 스트레칭을 하면 석회가 있으니 계속 찢어지는 부위가 커지지 않을까요? 만약 깁스한 것 처럼 안 움직이면 나머지 3개의 근육도 굳어서 거기에도 석회가 끼면 힘들어지거나 할까봐 걱정이 됩니다. 살살 스트레칭을 해야 할까요? 깁스한 것 처럼 움직이지 말아야 할까요?

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1개의 답변

  • 회전근개에 석회화가 발생한 경우, 적절한 관리가 필요합니다. 일상생활에서 팔을 계속 사용하거나 스트레칭을 할 때 석회가 있는 부위가 더 찢어질 수 있는 우려가 있으나, 팔을 전혀 움직이지 않으면 다른 근육이 굳어질 수 있고, 근육의 기능이 저하될 수 있어요. 따라서 적절한 범위 내에서의 가벼운 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 상태가 악화되는 경우에는 무리한 움직임을 피하고 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 살살 스트레칭을 하되, 통증이 심해지면 즉시 중단하고 의사와 상담하시길 권장드립니다. 회전근개 파열이나 석회화 건염과 같은 어깨 질환은 개인마다 증상과 진행 정도가 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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