식후 영양제 복용 시 효과가 없는데 공복에 먹으면 효과가 있을까?
김OO • 2025.02.01
시트레이트 마그네슘을 식후에 복용했을때 효과가 아예 없던 사람이 공복에 먹었을때 효과가 있었더라면 굳이 마그네슘뿐만이 아니라 평소 다른 영양제를 먹어도 어떤 영양제든 식후라면 기존의 음식물을 소화하느라 흡수율이 많이 떨어져서 효과가 없을수있나요? 만약 맞다면 소화능력 자체가 안좋다고 볼수있는건가요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.01의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제의 흡수율은 개인의 소화 능력, 복용 시간, 그리고 복용 방법에 따라 달라질 수 있어요. 마그네슘과 같은 미네랄은 공복에 복용했을 때 흡수율이 더 높아질 수 있는데, 이는 음식물이 위에 있을 때 특정 영양소의 흡수를 방해할 수 있기 때문이에요.
다른 영양제도 마찬가지로, 어떤 것은 공복에 복용했을 때 더 효과적일 수 있고, 어떤 것은 식후에 복용하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 지용성 비타민은 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 유리하다고 해요.
소화 능력이 좋지 않다면, 영양소의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 소화 능력에 문제가 있다고 느껴진다면, 소화 효소나 프로바이오틱스와 같은 보조제를 고려해 볼 수 있으며, 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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영양제
1개의 답변2023.02.28영양제 복용 방법에 대한 궁금증
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영양제
1개의 답변2024.04.11영양제 복용 순서와 판토텐산 추가는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요 영양제 복용 관련 문의드립니다 현재 아침공복: 유산균 점심식후: 멀티비타민,칼슘마그네슘비타민DC 복합영양제 저녁 식후:오메가3 , 칼슘마그네슘비타민DC 복합영양제 취침전:헤파살리도 이렇게 복용중인데 여기에 판토텐산을 추가해서 복용하려하는데 각 영양제의 알맞은 복용순서와 판토텐산은 언제 먹으면 좋을지 순서를 재정렬 해주시면 감사하겠습니다 !!
영양제
복용시간
상호작용
+21개의 답변2025.03.08
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