정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.25

  과도한 상상으로 인해 일상생활에 지장이 생긴다면 이는 단순히 상상력의 문제가 아니라 정신건강과 관련된 문제일 가능성이 있어요. 특히 상상이 반복적이고 통제하기 어렵거나, 현실과 상상의 경계가 흐려지는 경우라면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 이러한 증상은 불안장애, 강박장애, 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD), 또는 공상성 몰입(Maladaptive Daydreaming)과 같은 상태와 관련이 있을 수 있어요. 하지만 정확한 진단은 전문가의 상담과 검사를 통해 이루어져야 하니, 가까운 정신건강의학과를 방문해 보시는 것을 권유드려요. 스스로 할 수 있는 방법으로는 상상에 빠지는 시간을 제한하고, 현실적인 활동(운동, 취미 등)에 집중하거나 명상이나 심호흡을 통해 마음을 안정시키는 방법이 있어요. 하지만 이러한 방법으로도 개선되지 않거나, 일상생활에 지속적으로 큰 영향을 미친다면 반드시 전문가와 상담을 받아보세요. 정신건강의학과 진료를 받는 것은 결코 부끄러운 일이 아니며, 오히려 더 나은 삶을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다. 힘들고 시간이 걸리겠지만, 느리더라도 확실히 미래를 위해 한발을 내딛을 수 있는 환경으로 변화되었으면 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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