남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.23

  네, 수면 부족이 속 쓰림과 관련이 있을 수 있어요. 수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가할 수 있고, 이는 위산 분비를 촉진시켜 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 소화 기능을 저하시켜 위장 문제를 악화시킬 수 있어요. 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 가능하다면 수면 시간을 늘리고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속된다면 전문의와 상담해보시는 것을 권장드립니다. 또한, 스트레스를 줄이고, 식습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 저녁식사를 마친 후나 잠자기 두 시간 전에는 가급적 물을 마시지 않으며, 음식을 싱겁게 먹는 것도 속 쓰림을 관리하는 방법 중 하나입니다. 체내에 과다한 소금이 축적되면 신장은 소금(나트륨)을 소변으로 배출하려는 활동이 활발해지기 때문이에요. 평소 이뇨작용을 유발하는 카페인 섭취를 줄이고, 방광을 자극하는 매운 음식이나 탄산음료도 피하는 것이 좋습니다.

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