쏘팔메토 등 영양제 동시 복용 괜찮나요?

Question

40대 초반 남성입니다.
오전에 기상하자마자 쏘팔메토+간장약(밀크시슬), 오후 5시쯤 루테인 오메가 약을 먹고 있는데 괜찮은건가요? 
딱히 아프거나 치료용이 아닌 영양제처럼 먹고 있습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 영양제 복용 패턴에 대해 답변드리겠습니다.

현재 복용 중인 쏘팔메토, 밀크시슬, 루테인, 오메가 영양제는 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 없습니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

쏘팔메토와 루테인은 지용성 성분이므로 식사 후에 복용하는 것이 흡수에 더 효과적입니다. 현재 오전에 기상 직후 쏘팔메토와 밀크시슬을 드시는데, 가능하다면 아침 식사 후로 조정하시는 것이 좋습니다.

또한, 영양제를 시간차를 두고 복용하시는 것은 좋은 방법입니다. 오전과 오후로 나누어 복용하시면 하루 중 영양소 흡수가 더 균형 있게 이루어질 수 있습니다.

다만, 건강기능식품도 과도하게 섭취하면 간이나 신장에 부담을 줄 수 있으니 권장 복용량을 준수하시고, 복용 중 불편함이나 이상 증상이 나타나면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

특별한 건강 문제가 없고 예방 차원에서 복용하신다면 현재의 복용 방식도 크게 문제되지 않을 것으로 보입니다.

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